吃什么，怎么吃，是很多宝妈怀孕后面临的一个大难题。自从怀孕后，宝妈的胃口会变得很奇怪，有时候会迷恋上某些之前从来不想吃的食物，又可能对过去十分偏爱的食物产生极度厌烦的感觉。在怀孕期间，宝妈在“吃”这个问题上被上了“紧箍咒”，但也有妈妈会利用各种机会，悄悄地“安慰一下自己的胃”，各种趣事也就随之而来。我是小九，今天我就来和大家说说宝妈怀孕后吃东西的趣事，顺便和大家聊聊，怀孕的妈妈们，如何妥善面对“吃”这个问题。

宝妈做产检中途失踪，爸爸找到后哭笑不得

小王的妻子怀孕有一段时间了。自从妻子怀孕后，小王是照顾有加，无论是在家还是出门在外，都围着妻子团团转，鞍前马后生怕有什么做不到位的地方。最近小王带着妻子去做产检，无论是去医院的路上，还是在医院检查的过程，小王都安排得妥妥当当，这让妻子也感到十分满意。

可不料检查项目都已经做完了，小王准备带着妻子回家。到了医院楼下，小王去取车准备回家，就这么一会的功夫，他突然发现自己妻子不见了。妻子自己的手机还在自己这，没法打电话联系，这可急坏了小王。他连忙开始到处寻找。不一会他就见到了妻子，眼前的场景让他又气又笑：原来妻子正在一个小超市门口吃冰激凌。妻子没怀孕之前就很爱吃甜的东西，最近因为怀孕，小王和家人都不允许妻子吃冰激凌，怕对宝宝有负面影响，没想到妻子这会找到了机会，一个人偷偷吃起冰激凌来。

不过小王对此并没有发火，他反而感受到了妈妈的伟大：因为怀孕，妈妈连吃冰激凌这种微不足道的小事都要控制自己，为了健康的宝宝，妈妈在怀孕的时候，到底付出了多大的牺牲呀。最后虽然妻子表示了歉意，但小王并没有生气，还想着回家后做一顿大餐，感谢一下妻子最近的付出。

宝妈怀孕后，饮食方面的变化

很多妈妈都有这样的感觉，自己在怀孕的时候，饮食习惯变得非常奇怪，对某些食物的“执念”已经到了非吃不可的地步，甚至控制不住自己。另外，自己的饮食偏好也会发生很大的变化，甚至对某些气味也十分敏感，这让人感到十分不解。

我自己身边就有这样的故事。隔壁部门的同事是我的好朋友，老婆怀孕的那段时间，经常找我来吐槽。有段时间他就频繁吐槽关于她老婆吃东西的事情，说她老婆口味十分刁钻，今天想吃鱼，明天想吃鸡，有段时间天天叫着要吃荔枝，可当时是冬天，这东西还真不好买。最搞笑的是有那么几天她老婆竟然对臭袜子产生了浓厚兴趣，每天晚上都要拿着穿过的袜子“品味一番”，让人感到哭笑不得。

妈妈怀孕后出现这种现象是十分正常的。胎儿在妈妈体内的发育，会对妈妈自身产生很多影响。妈妈们之所以会出现食物和气味方面的怪癖，原因很简单。一方面，胎儿发育过程中需要很多的营养物质，而这些营养物质是需要从妈妈体内获得，为了补充这些营养物质，妈妈的身体自然会发出各种各样的信号，外在体现就是对某些食物的特殊反应。而另一方面，妈妈们在怀孕后，身体的各项激素水平会发生变化。激素对调节人体各项功能的正常运行有着重要的意义，激素水平的变化，对人体自然有很重大的影响，这也会导致妈妈的“食欲”发生变化。

妈妈们饮食方面的变化主要有以下几种情况：

1、摄入食物“量”的变化。在怀孕早期，妈妈们经常会出现食欲不振的现象，甚至会出现频繁的呕吐，严重影响妈妈们的用餐进食。而到了怀孕3-4个月的时候，妈妈们多数会感觉到胃口很好，饭量大增，甚至会有怎么吃都吃不饱的感觉。这些都是非常正常的现象。呕吐是怀孕早期经常出现的生理现象，在没有提前做好怀孕准备时，妈妈们往往是通过这个现象来判断自己是否已经怀孕的。而怀孕后饭量大增更是情理之中的事情，因为怀孕后妈妈的身体要承担包括宝宝在内的两个人的营养获取，妈妈自然要通过吃更多的东西来补充营养物质和能量。

2、对食物的“刁钻口味”。关于怀孕妈妈的刁钻口味，可谓是五花八门，不一而足。像上面提到的“臭袜子”的故事只是冰山一角，还有很多让人感到匪夷所思的情况没有被我们描述。关于这种现象，科学界一般认为，是怀孕后妈妈体内激素水平的不断变化，导致了孕妇口味上的“奇特需求”。一般来讲，这种奇特需求对妈妈而言是没有什么坏处的，在保证妈妈身体健康和人身安全的基础上，我们要尽量满足妈妈们的此类需求。这样虽然不见得能为妈妈补充多少的营养物质，但可以让妈妈们保持良好的心情，而良好稳定的心理状态对怀孕妈妈和宝宝的重要意义，想必大家心里都十分清楚。

怀孕后饮食方面的注意事项

当然了，怀孕无小事，尤其是饮食这种每天都要遇到，跟妈妈身体息息相关的事情，更要引起我们的关注。怀孕之后，妈妈的饮食大有讲究，有这样几个问题，可能需要我们重点关注一下。

1、尽量满足妈妈们对食物的要求。有些家庭成员会对妈妈们整天“要这要那”感到厌烦，尤其是老人们，可能会觉得妈妈们“矫情”，是在故意折腾别人。这种想法，就是典型的“以小人之心度君子之腹”了。比起怀孕时妈妈们需要承担的各种不便和身体与精神上的不适，想按照自己的想法吃点东西，根本就是再合理不过的要求了。

所以，能满足的，尽量满足，这不仅是在照顾妈妈们的情绪，更重要的是通过食物种类的变化，保证妈妈们各项营养物质的足量补充。跟着妈妈的想法来变换食物的花样，既照顾了妈妈的心理需求，也满足了怀孕后妈妈和宝宝对营养的“生理需求”。

2、少食多餐。已经有研究标明，在合理控制下的“少食多餐”实际上要比我们日常生活中的“一日三餐”效果要好。少食多餐对妈妈们而言，最起码有这样几个好处。

第一就是促进营养吸收。少量高频次的进食，有利于食物的充分消化，提高食物中营养的利用率。人的消化系统的工作是有一定规律的，并且消化能力实际上是有极限的。每次吃太多的食物，不但营养物质无法被人体完全吸收，还会引起营养不良。

第二就是降低食欲。见过怀孕妈妈们的“吃相”的朋友们，一定会产生这样的担心：妈妈们也太能吃了，会不会把自己“吃坏了”？虽然这种情况基本上不会出现，但为了妈妈们身体的健康，选择少食多餐是个比较好的选择。这样会让妈妈们时刻都有饱腹感，但又不会因为一次吃的过多造成胃部负担过重，引发其他消化系统的问题。有了饱腹感，妈妈们对食物的渴望就不会那么强烈，也就不会有暴饮暴食的情况。

但我们要注意的是，少食多餐并不是“想吃就吃”。对于孕妇来说，规律的饮食是十分重要的。少食多餐是要求我们在每日规律饮食的基础上，根据孕妇的实际情况，适当给孕妇加餐，以满足孕妇的身体需求。少食多餐，并不能完全替代我们平时的一日三餐。如果你对加餐的“度”没有很好的把握，建议找个营养师咨询一下，这对妈妈们会有很大的帮助。

3、注意体重变化，不要超重。管不住嘴的最直接后果，就是妈妈们的体重会迅速增长。由于不方便锻炼，长时间地休息，妈妈们在怀孕后变胖几乎是不可避免的事情，并且变胖的速度会非常快。我们要注意的是，怀孕的妈妈们要注意控制自己的体重。因为孕期内过胖不但会增加妈妈们的身体负担，导致行动不便等问题，还会在生产的时候给妈妈们造成麻烦。另外，过度肥胖可能会增加妈妈们患上心血管疾病的风险。所以妈妈们最好还是能主动控制一下过于旺盛的食欲，不要想吃就吃，暴饮暴食。

怀孕的妈妈们非常辛苦，理应受到家庭成员的理解和帮助。对于每个家庭而言，照顾好妈妈们的饮食，可能是操作起来最简单，也是妈妈们最为需要的事情。在这方面，我们不仅要学习一下相关的专业知识，更多的要理解妈妈们的表现，尊重妈妈们为了下一代的付出。理解和尊重，是对怀孕妈妈们最好的支持与帮助。我是小九，每天分享育儿趣事，讲解育儿方法，尽力为年轻爸爸妈妈们解开育儿方面的疑团，提供力所能及的帮助。如果喜欢这篇文章，欢迎大家点赞转发。